因此，想要预防心梗，一定要注意规律作息，多休息，每天的睡眠时间应保证在7~8小时，只有如此，身体的各个器官才可以更好的运行，防止对健康产生危害二、饮食清淡饮食不合理也是诱发心梗的一大因素一些人在生活中很喜欢吃高脂肪、高热量、高盐的食物，这类食物摄入过多，不仅可增加身体负担，还会影响到心脏功能，诱发高血压、高血脂等慢性疾病因此，想要预防心梗，饮食一定要注意清淡，平时要少吃肥肉、炸鸡、动物内脏、腌制食品等等，多摄入新鲜蔬菜水果，只有健康的饮食，才可以使心脏、血管更加健康三、坚持锻炼久坐不动可增加患上心梗的几率，年轻人想要预防心梗，一定要纠正这一习惯适当的运动可以促进身体的循环与代谢，降低血压、血脂，改善心脏功能，从而达到预防心梗的目的

3学生朗读比赛后播放课文朗读，让学生感受;5分钟四、合作探究，体悟情感1思考：“我”是在怎样的特定时间，描写所见之景，抒发所感之情的“我”在春天的一个黄昏，看到春天特有的景，感悟到生命的蓬勃和力量2“我看”领起的四句，描绘出一幅什么样的图画春风吹拂下的春水荡漾着青草，一片绿油油的晚春图3品读第一节，思考：第一节包含的意象有哪些表现了春天大自然的哪些特点春风、青草表现了大自然的勃勃生机和美丽生动4画出第一节中能表现春风和春草特点的词语，分析它们的表达效果(可用“以什么修辞或者表现手法表现了什么事物什么特点”的格式来表达)“揉过”“低首”运用拟人的修辞手法，写出了春风吹过草地，小草随风摇曳的情景“也许远水荡起了一片绿潮”运用比喻的修辞手法，把草地比作“绿潮”，写出了绿草像“潮水”一样涌动，给人带来无限生机和活力

马拉松是许多人都非常喜欢的一项运动，不过最近非常流行一种叫做半马的运动，其实就是半程马拉松，半马同样对体力有着非常大的要求，不少朋友都不太了解半马是多少公里，其实半马需要跑21公里，这个长度也是非常长的，对选手的运动能力有着非常强的要求半马的长度为21公里 1、半马需要跑21公里半马的全称是半程马拉松，所以半马的长度就是马拉松长度的一半，马拉松需要跑42公里，因此半马需要跑21公里虽然只有马拉松的一半，但是半马的难度也是很大的，没有经常锻炼的人是很难轻松跑完全程的，毕竟21公里的长度还是很长的，所以半马也不是那么简单的一项运动2、半马规定在3个小时左右跑完，如果超过3小时的话，那么其实是不算太合格的，这相当于每小时要跑7公里

今天我们怀着愉快的心情，精神抖擞地回到学校，拉开了新学年学习、工作的序幕本学期我们迎来了4名新老师和76名新同学在此，让我们以热烈的掌声欢迎他们过去的一年中，学校取得了一系列集体荣誉，这些成绩的取得，是同学们勤奋学习、刻苦钻研的结果，更是老师们用心血和汗水为同学们铺垫成功之路的结果，是全校师生共同奋斗的结果，它必将鼓舞我们满怀信心地迎接新学期的开始本学期，我们将向着更高的山峰攀登，那么作为学校的一名学生，我们应当怎么做呢在这里我想代表老师们谈点希望我们希望付出的种种努力能够有所回报，我想，同学们优异的学习成绩和良好的行为规范应该是对我们最有意义的回报一、争做文明守纪的好孩子本学期学校将加强养成教育，同学们在行为习惯上，继续发扬讲文明、懂礼仪的好风貌