尤其是人到中年后，身体各个器官的机能下降，免疫力也有所降低，各种各样的疾病就随之而来了，此时更需要养成良好的行为习惯，健康、长寿并不难达到在这里我们建议各位朋友们不妨“晨起2坚持，晚上3不要”晨起2坚持1、坚持多喝水水是生命之源，早起时多喝水，对健康有很大好处人体在经过一晚的睡眠之后，身体已经极度缺水，血液也比较粘稠，此时适当补水，可以稀释血液，促进血液的流动此外，早起时喝一杯水也可以促进新陈代谢，润滑肠道，促进肠道内废物的排出，也有利于身体健康2、坚持吃清淡早餐早起时，肠道消化功能较弱，如果总是吃油腻、重口味的食物，可加重身体负担，还会造成高血脂、高血压，从而诱发心脑血管问题建议早餐应保证营养均衡，同时要选择吃一些清淡、易于消化的食物，这样才可以保持肠道、血管等的健康，更有利于长寿

连日来的暴晒模式，要转变为暴雨模式了周末广州雷雨上线，预计要到6月1日，雨势才会减弱广东省气象台预计，5月30日—31日，广东中南部市县有（雷）阵雨局部暴雨广州市气象台预计，5月30日—31日，副热带高压减弱，广州有中雷雨局部暴雨，并伴有8级左右短时大风等强对流天气6月1日，局部有雷阵雨看起来明天白天广州天气仍然酷热，最高气温可达35℃，此后气温略降广东具体预报 5月30日，中南部市县多云，有（雷）阵雨局部暴雨，其余市县多云到晴，有分散（雷）阵雨最高气温：珠三角大部和粤西市县34～36℃，其余市县29～33℃5月31日，南部市县多云，有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，其余市县多云到晴，有分散（雷）阵雨

两个月饼图七、教学过程：(一)创设情境，导入新课同学们，今天老师要讲一个西游记里的故事给大家听话说唐僧师徒一路向西取经，这一天他们来到了一个集镇上，看到路上的人都手提着月饼，这才想起今天是中秋节了这时刚好路过一个月饼店，“哇，好多的月饼呀”八戒很快就看见店里各种各样的月饼，馋得直流口水，一个劲地说：“师傅我想吃月饼”可是唐僧说：“想吃月儿饼可以，不过我得先考考你”唐僧说：“有4块月饼，平均分给你和悟空，每人分几块请写下这个数”猪八戒很快就写下了这个数唐僧又说：“有2块月饼，平均分给你和悟空，每人分几块请写下这个数”猪八戒想了想，又写下了这个数唐僧见猪八戒回答得这么快就说：“很好，那么要是只有一块月饼，平均分给你和悟空，每人分几块

三、养成良好的生活习惯糖尿病患者需要养成良好的生活习惯，才能稳定血糖值，比如平时不要抽烟因为香烟里面含有过量的有害物质，诸如尼古丁、焦油之类的物质进入人体之后会随着血液循环到各个部位若是循环到耳部的微血管并且沉积于此处，就会损害听觉神经，使听力受到影响除此，也要尽量的避免喝酒，因为喝酒会使血管发生扩张，如果耳部的血管平滑使内耳受到损害对听力也会造成影响综上所述，糖尿病患者平时若是没有控制好血糖，导致耳部的血管或者周围神经发生病变，都有可能引起糖尿病性耳聋患者想要预防糖尿病性耳聋发生就应该做到控制好血糖并且让其保持平稳，在平时还要注意保护好自己的耳朵，也要养成良好的生活习惯，减少耳部受到的损害如果发现耳朵经常出现耳鸣、幻听、听觉不灵敏之类的症状，就要及时到正规医院的耳鼻喉科就诊，请医生根据具体情况来对症治疗