油性头发容易从头皮上沾油，一两天洗一次头发如果不及时清洗，排泄油脂会阻塞毛囊，阻碍头发对营养物质的吸收，导致掉发而中性或干性头发应每2-3天洗一次，掉发明显的人要减少洗头频率，洗头太频繁会损害头皮上的皮脂腺，减少油脂，使头皮和头发上的自然保护膜丢失，对头发构成损害第二、洗头时不要抓洗头时，不能用指甲刮头皮，由于指甲上细菌太多，柔嫩的头皮被刮后容易感染还有在涂抹洗发水时，应该用指腹悄然按摩头皮，不仅能祛除污垢，还能促进血液循环，祛瘀化瘀但洗完头发后，一定要先吹干头发或用电吹风吹干，以确保头发干净第三、洗头时注意水温对于洗头这件事，不仅时间的选择很重要，其水温也很重要很多人在炎热的夏天，容易贪凉，选择用冷水洗头，这样是很不好的

再次要增加新鲜的蔬菜、水果，或自制的纯果蔬汁等炒、生拌或蒸都是烹制早餐蔬菜的好方法最后要增加核桃、花生、巴旦木、开心果、榛子等坚果坚果富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，营养价值很高，又“抗饿”，特别适合早餐食用，每天一小把即可而且有研究表明，每天吃一小把坚果，有助于预防糖尿病和心血管疾病等做好上述“加法”的同时，早餐做好“减法”也很重要首先要减少油条、油饼、蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包、点心等加很多油脂的精制谷物它们营养价值低，脂肪含量高，虽然方便、好吃、“抗饿”，但无益于营养均衡和身体健康，应少吃或不吃其次要减少油煎鸡蛋、培根、火腿、煎牛排、炸鸡腿（汉堡）等高脂肪的蛋白质食物它们虽然营养价值不低，但脂肪含量太高，经常食用不利于健康，应该少吃

(引导学生十根小棒放一堆或扎起)师：39，40，数到这儿又增加了一个十，要特别注意，那么49的后一个数是几59呢79呢99呢师：对了，99接着数就到100了，就有10个十了[重视让学生通过边操作边数数的强化训练，突破学生在数数的拐弯处即接近整十数时的难点]b练习一个学生任意说一个100以内的数，集体边拍手边接着往下数练习3次，其中一次接着数到100巩固与发展1数数接龙比赛教师说一个数，学生分组以接力赛的方式每个人数一个数，数到教师说停时，数得最多的小组获胜2猜数游戏两个人说定一个100以内的数，其他人猜这是一个什么数猜的过程中，要不断提示同位所猜数与说定的数比较是大了，小了，还是接近了……先是师生进行游戏，然后小组自己组织开展游戏

特别提醒：警惕“AI押题”骗局 随着高考临近，押题卷市场被借机炒作，不法分子大肆宣传能提供“绝密真题”“精准押题卷”，炒作“名师押题”“AI押题”等虚假宣传手段，还采用抢先预售、限期优惠、限时销售等营销模式，诱导考生和家长高价购买，影响自身备考安排甚至有的不法分子让考生家长点击链接，以“预付订金”等名义要求付款，付款后被拉黑教育部特别提醒：近年来，高考命题持续深化改革，方向和内容都不断变化和创新，更加注重考查考生关键能力、学科素养和思维品质，突出反押题、反套路的导向靠AI或所谓的“专家”押题来获取高分是不现实的考生将大量精力投放到“押题卷”，会扰乱自己正常的学习方式与节奏，得不偿失，也容易被不法商家所骗，带来经济和心理上的双重损失