有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致失眠的发生有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进行药物调整老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡如果没有条件洗热水澡，也要用热水洗洗脚，多泡上一会儿，也可促使神经放松而促进睡眠

五月份国旗下讲话稿5敬爱的领导、老师，亲爱的同学们：有人说：“没有森林就没有人类”，这句话并不夸张，森林是粮食生产安全保障的基础，对保护农田、维护自然界生态平衡和美化环境都十分重要在我国的各民族中，傣族的生态生命意识和生态保护意识或许是最为自觉、最为突出的在傣族人眼里：没有森林就没有水，没有水就没有农田，没有农田就没有粮食，而没有粮食，人就不能活命;人与生态的关系顺序应该是林、水、地、粮、人所以，每迁到一个新的地方，傣族人都要起誓像爱护生命一样爱护森林在森林中，动物与植物的关系也非常密切有的虫子要侵害树木，就有鸟类来吞噬这些虫子，使整个森林世界处于平衡之中郁郁葱葱的森林，不仅为动物提供了大量食物，而且提供了栖息之所

2贴鸡眼膏先用热水浸泡患处，削去表层角质增生部分，并尽可能将中心角质栓小心削去，将鸡眼膏的红色药块对准此核心部位贴紧，每周换药一次，换药前削去已浸白的部分，直至脱落3药物腐蚀如水杨酸可将橡皮膏中央剪一圆孔，大小与鸡眼一致，贴于患处，将鸡眼露出，撒上水杨酸粉，再用橡皮膏封盖一般3～5天换药一次，每次换药前清除残留药粉后，用热水泡足，并刮去软化的角质，直至全部剔除鸡眼4鸡眼软膏外敷鸡眼周围以胶布粘贴保护，敷药后再盖胶布固定，七到十天换药一次，每次换药前也需清除残留药粉，用热水泡足并刮去软化的角质5熏灼法睡前将纸烟、艾条、香条或易燃木棒点着，靠近鸡眼处熏灼，有灼痛感时可稍远离表面硬化的，可用火头点触患处

等等，但是相对于五十八年来这么多的毕业生来说，他们毕竟是少数；六中学生中的许多人从一般的眼光来看也是“平凡”的，但这些“平凡”的人身上可能更广泛地体现出六中人的追求超越的特征；他们职业也许是平凡的，他们的成绩也许不那么惊天动地、令人眩目，但他们的人格是高尚的，他们做人的态度是真诚的，他们做事的态度是认真的；在他们看来，即使是扫地也要做得最好；在平凡中始终保持着高尚的追求，我认为这是最令人瞩目的领跑这使我想起了鲁迅先生说过的一段话，他说：我每当看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，但虽然落后而仍飞跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，正是中国将来的脊梁我希望你们能积极争取做“优胜者”，但更希望你们在做不了“优胜者”时能成为这样的“脊梁”