据估计，每5位高血压病人中就有一人是饮酒所致经常饮酒者在饮酒期间，交感神经系统兴奋性增加，心率加快，血压随之升高，心脏负担加重此外，长期大量饮酒还可以引起促肾上腺皮质激素水平升高，引起水钠潴留、血容量增多，也能导致血压升高不少脑溢血和心肌梗死是由于过量饮酒而诱发的因此奉劝大家饮酒要有节制，男性每日饮葡萄酒应少于2两，啤酒少于5两，白酒少于1 两，女性减半世界卫生组织对饮酒的新建议是：饮酒越少越好;高血压患者尤其是严重高血压患者，最好不饮酒小知识肥胖者减重10公斤，可降低收缩压5～20mmHg合理膳食可降低收缩压8～14mmHg限盐可降低收缩压2～8mmHg规律体育锻炼可降低收缩压4～9mmHg

我们的校园里，也有着许许多多的小雷锋，你看：校园地上遗漏的果皮纸屑，总有人将它们拾起；教室里，走廊上的;长明灯总有人顺手将它关闭；教室中损坏的公物，总有人悄悄地将它修好，放回原处关爱他人，帮助同学，雷锋精神已经透在校园的每个角落，每个同学的心底如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一片黑暗如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位每每想起雷锋，我便会想起这段话同学们，让我们把雷锋精神化为实际行动，在雷锋精神的引导下，快乐地成长，让我们的身边拥有更多的雷锋，让雷锋精神永远发扬光大让我们共同创造一个美好的世界，以雷锋为榜样，永远为人民服务我的演讲完毕，谢谢大家

现在增设了专门的放置区域，既能安心办业务，又不用担心狗狗走失或影响他人，我觉得方便很多，极具人性化” “群众需求是我们升级服务的重要信号”民科园分中心相关负责人介绍，设置“宠物友好位”的灵感源于工作人员日常服务中的一次观察——携宠群众前来办事确有不便经慎重研究，大厅在不影响公共秩序的前提下，于外围设置专属停宠区域，兼顾携宠与非携宠群众的办事体验广州市政务服务中心民科园分中心始终坚持深耕便民服务，持续优化服务举措相关负责人表示，大厅此前已配备老花镜、轮椅、母婴室、急救箱等设施，充分适配老年群体、残障人士、带娃市民等各类人群需求此次增设宠物临时停泊位，是立足群众实际诉求，将便民服务从办事窗口向外围区域延伸的又一次尝试

a friend in need is a friend indeed患难之交才是真朋友real friends are few and far between知音难得long distance separates no bosom friends海内存知己，天涯若比邻(二)创设话题，教学新知新课程指出，教师不再是居高临下的管理者，而是学生学习的促进者、组织者、合作者1、我布置pre-reading部分的几个问题启发学生对“朋友”和“友谊”进行思考，使学生明确不仅人与人之间可以做朋友，日记也可以成为人们的朋友接着让学生就问题进行小组讨论然后让个别学生回答问题接着屏幕显示我补充的问题：why do you need friends